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1日に何回食事をするのが一番イイ?

一日の中で、食事をする回数というのは人によって様々です。
時間がなくてあまり食べられない人もいれば、お腹がすくのでたくさん食べる人もいます。
また、お年寄りなどは一度にあまり量を食べられないので、少しずつ小分けにして一日に何回も食事をすることもあります。
1日に何回食事をするのが一番良いのかというと、一般的には一日三回規則的に食事をすることで、生活のサイクルを作ることができ、体にも良いとされています。
一度にたくさんの量を食べてしまうと、消化器官に大きな負担をかけてしまうことがあります。
また、たくさんのカロリーを取りがちになってしまい、肥満につながることがあります。
ただ一日に三回食事をすればいいというわけではなく、毎日決まった時間に、適度に食事を食事の時間を空けて、食事をすると良いです。
また、食事の回数を減らしてしまうと、一度の食事で体が多くのカロリーを吸収しようとする働きをします。
ただし、病気になっていたり、通常の食事をすることができない場合には、医師の指示に従う必要があります。
ただ決まった時間に一日三回食事をすればいいというわけではなく、内容にも気を付けて、野菜を取り入れてバランスの良い食事をする必要があります。